《 鬼蕾絲 》

今天去看醫院的檢查報告。
醫生說，我的病症叫做：　自律神經失調。

所以引發我的腸胃不舒服等等之類的症狀。

我去奇摩好好的研究了一下，我想，我應該要開始恢復正常的作息以及飲食習慣，
慢慢的開始來讓自己過點健康的生活。
不然就算我吃藥控制讓腸胃好一點，但是只要我情緒上受到影響（壓力或著是其他不開心的因素）
一切就又會回到原點吧？！

以下是我在知識找到的解說：

自律神經是無法用我們的意志去控制的，平常功能運作良好時，並不需我們的大腦意志去費心，我們平常很難察覺自律神經的存在與功用。當有一天，自律神經功能崩潰失調，就會出現心悸、呼吸急促、胃痛、頭痛、心律不整的症狀，我們才發現我們這位隱藏的朋友是多麼重要。
　　讓交感神經發揮作用的神經傳遞物質稱為「去甲腎上腺素」，如果分泌過多，會提高血中的膽固醇和血壓。讓副交感神經發揮作用的神經傳遞物質，稱為「乙醯膽鹼」，能夠降低膽固醇和血壓。
但是，當自律神經功能產生失調時，只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用，才能恢復自律神經功能。因為各種神經都具有良好的可塑性，長時間讓他維持在良好狀況下運作，自然會有適應學習的反應，以致恢復自行穩定運作的能力。
      『自律神經失調』這個角度是強調『神經生理機轉』（biological approach），希望釐清它『非心理因素』引起，以免造成誤解而延誤病情。就像很多人因為長期壓力導致胃潰瘍，胃潰瘍既然已經引起，就必須盡快治療好，而不是去訓練患者面對壓力不要緊張（其實，醫師自己面對工作也很緊張）。

至於解決的辦法：

通常症狀的產生，都會先有個刺激，才引起的劇烈波動。例如：太累、太痛、太餓、太熱、太生氣、太緊張、或吃刺激性食物、飲料等等。有自律神經不穩定症狀的人也常是缺少運動、容易情緒起伏、太瘦、太胖、或者是體力較差。

因此，治療上主要是：
﹝１﹞找出刺激因素，想法子避免再發生。
﹝２﹞鍛鍊體力。
﹝３﹞控制情緒。
﹝４﹞每日慢跑三十分鐘、游泳、打太極拳、做瑜伽、外丹功、或靜坐等等來增強副交感神經。

反正，就是應該要我多多運動，來鍛鍊自己。
好，我會加油的啦～　雖然我是懶鬼。